Salon de chacha

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腹式呼吸でリラックス!
ALOHA~♪
Salon de chacha新横浜店です。

今日は暖かいですね~♪
暖かいだけで気分がとてもいいです。
気候に変化が多い春、環境などの変化もあり心も体もお疲れの時は、腹式呼吸がおすすめです。
仕事中でも、勉強中でもいつでもできますよ!
1 イスに深く腰掛けて背筋をのばして座る。
2 口から息を吐き切る。お腹がへこんでいくのを感じて。
3 お腹に軽く手を当てて、鼻から息をゆっくり吸い込みお腹が膨れていくのを感じましょう。
4 吸いきったらゆっくり口から息を吐き出します。
この呼吸法を4回ほど繰り返すといいでしょう。
全身に酸素を巡らせて、自律神経のバランスを整えましょうね♪

Salon de chacha新横浜店、今週も元気に営業しております(^^)
皆様のご来店、心よりお待ちしております。

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サロン ド チャチャ 新横浜店
045-534-6245

横浜市港北区新横浜2-14-14 新弘ビル6階
<新横浜駅徒歩5分>
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