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気をつけて!『秋バテ』
Aloha~☆☆

サロンドチャチャ みらい平店の真島です!

最近は猛暑も落ち着き、過ごしやすい日が増えましたね(^^)
しかし涼しくなってきたと言っても油断は禁物です!!

「夏バテ」ならぬ「秋バテ」をご存知でしょうか?

涼しくなった9月下旬頃から、体がだるい・食欲がないといった夏バテに似た症状があらわれることがあります。これを「秋バテ」と呼びます。

夏は、エアコンによる室内と屋外との寒暖差から、自律神経が乱れ血行不良になりがちです。このような体の状態で秋を迎えると、一気に夏の疲れがあらわれ、「だるい」「頭が痛い」「めまいがする」「肩がこる」といった様々な不調がお身体に影響を与えていきます。

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秋バテは生活リズムが崩れたときに起こりやすくなります。特に冷たいものを摂り過ぎると、内臓が冷えて、免疫機能の低下につながりますので注意しましょう。

秋バテ対策には、カボチャ・さつまいも・きのこ類・鮭・豆乳・ぎんなん・山芋・ハチミツなどを積極的に摂るのがおススメです!

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また、日焼けをした後とても疲れた。という経験はありませんか?
これは、紫外線が全身の免疫システムに異常をきたし、体力を奪ってしまうからです。少し涼しくなったからといって、紫外線対策を怠り、紫外線を浴びすぎると、疲労が蓄積され、秋バテを引き起こすこともあります。

この時期も油断せずに紫外線対策を行っていきましょう!

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