Salon de chacha

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股関節ストレッチ
ALOHA~♪
Salon de chacha新横浜店です。

今季1番と言っていいくらいの寒さですね。。
天気も悪く、土曜日なので今日は1日家で過ごす方も多いのではないでしょうか。

そこで今日は股関節のストレッチをご紹介していきます。
股関節を柔らかくすることで得られるメリット↓
 1怪我のリスクを下げられる
 2血行促進
 3姿勢が良くなる
 4動きの幅が広がる
 5睡眠の質が向上する

1番基本的な方法は「ニーアップ」

ブログ画像
腸腰筋から太ももの筋肉まで下半身全体の筋肉を伸ばせる簡単ストレッチ。
家で寝ながら取り組めるので、お風呂上がりや寝る前、今日みたいにお家で過ごす
ちょっとした時間にも取り組んでみてください。
腰痛の軽減やヒップアップの効果も!

salon de chacha新横浜店も本日空きありますので、リラックスしに
ぜひお越しください。


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サロン ド チャチャ 新横浜店
045-534-6245

横浜市港北区新横浜2-5-22
エクセレントプラザ新横浜403号室
<新横浜駅徒歩2分>
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