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股関節ストレッチ2
ALOHA~♪
Salon de chacha新横浜店です。

前ブログに続いて股関節のストレッチをご紹介!

ブログ画像股関節のオーソドックスな、ノーマルエクササイズ。
誰もが一度は取り組んだことのある柔軟体操ですよね。
かかとはつけたまま、かかとを自分側へ引き寄せ、膝をゆっくり下げていきます。


ブログ画像こちらも寝ながらできるストレッチ。股関節だけでなく腹直筋や腹横筋といった、
お腹の筋肉まで伸ばせる柔軟体操です。
両手を体と垂直になるように横に広げ、両膝をくっつけたまま立てた状態で
右にゆっくり倒していく。(左も同様に)

どちらのストレッチも目安は20秒×2セット!
呼吸を安定させ、リラックスした状態でおこなってくださいね。

寒い日もストレッチでポカポカに♪
ロミロミ&ホットストーンでもポカポカになれますので、
南国気分を味わいに是非いらしてください。
お待ちしております。


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