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コロナうつ、五月病に要注意!
Aloha~☆
サロンドチャチャ つくばみらい平店の飯田です。

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ゴールデンウィークも今日で終わりですね。
今年は例年とは違うゴールデンウィークとなってしまいましたが、連休が明けるとこの時期特有の五月病になる方が多いそうです。
また、今年はコロナウイルスの影響でいつもと違う生活習慣や環境になり更にコロナうつと言った症状が出てしまうことが懸念されております。


そもそも「五月病」とは5月の連休後に憂鬱になる。なんとなく体調が悪い。会社に行きたくないなどの軽いうつ的な気分に見舞われる症状のことをいうそうです。


まさに今そんな状況だという方がいらっしゃいましたらまずは、正しい起床、就寝から行なってみて下さい。

また、食事もついつい引きこもり生活が続くとカップ麺などが多くなり食生活も乱れやすくなります。少し火を使うだけでも結構いい気分転換になります。
例えばカップ麺ではなく、インスタントラーメンにして野菜や卵などをトッピングするだけでもいいと思います。

更に気分が乗ってきたら身体を動かしてみて下さい。
私も活用しておりますが結構YouTubeを見ながら一緒に行うといい運動になります。
最初は身体の筋肉がコリ固まっていると思うので、簡単なストレッチやラジオ体操なんかがオススメです。
当店でも簡単なセルフケアを紹介した動画をあげているのでぜひYouTubeで「ハワイアンフォレスト」で検索して見て下さい。
一人だとちょっと気分が上がらないなという方は「リモートセルフケアロミロミ」も行なっておりますのでぜひ!☆


ゴールデンウィーク最終日はこれらを意識して過ごして見て下さいませ♪
もちろん1日では無理という方は、日に分けて行なって見て下さいね。

一番大切なことは無理をしないこと。自分のペースで行うことですよ。


当店でも元気よく営業が再開できましたら、ぜひご予約をお待ちしております☆


YouTube「ハワイアンフォレストで検索」
https://www.youtube.com/watch?v=47HL_Lf1YY0


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