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「腕肩こり」知っていますか??
Aloha~☆

サロンドチャチャつくばみらい平店の真島です!


肩こりや首の痛みはよく耳にしますが、『腕肩こり』があることを知っていますか?

腕の疲労は意外と自覚症状が無く見落としがち…。放っておくと色々な症状につながっていきます。

ブログ画像                                        
【原因】
◎デスクに腕を置く姿勢、肘を曲げている
◎キーボードを打つ動作、指を動かす動作
◎重い荷物を持って移動している
◎肘を直角に曲げて荷物を持つ(女性に多い)
◎ゴルフやテニスなど、握りながら腕を振る

これらの姿勢は、常に腕を内側に捻って使用していることになります。

この姿勢が続くと
脇が開く姿勢になり、腕が内側に捻れる
        ↓
肩に持続して力が入り、肩が挙がる
        ↓    
肩が体幹より前に出る為、首が前に出る
             
そして、猫背姿勢が出来上がる…
悪い姿勢が続くことで、腕の疲れや肩こりが悪化していきます。

ブログ画像○肩こり、頭痛
○冷え、顔や手指のむくみ
○握力低下

これらは腕のこりがひどくなることによって姿勢が悪くなり、肩と頭が前に出る姿勢から引き起こされる症状です。

筋トレ等で筋肉を強く緊張させれば疲労や筋肉痛で自覚しますが、『腕肩こり』は皆さん自覚がありません。通常のデスクワークでは筋肉の緊張が弱いからです。
しかし、弱い緊張も長時間持続反復させることによって筋トレ同等、もしくはそれ以上の疲労が蓄積されるのです。

ブログ画像
首肩こりが辛い方、気になる方、本当の原因は腕かもしれません。。
今一度、腕のお疲れも気にしてみてください!

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