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日本人の自覚症状の第1位は「腰痛」!!

ALOHA~♪

サロンドチャチャ上野店です(^^)

 

皆さんは、体のお悩みで何が一番つらいですか?

 

なんと、日本人の自覚症状の第1位は「腰痛」で人口の約20%が腰痛症状を持っているとのことなのです!
腰痛・肩こりは普段の生活の中で起こることが多く、中でも腰痛は治りにくく悪化しているケースが多いようです。ブログ画像
日常生活で起こることが多いとのことで、主な原因を紹介します。

 

◎筋肉疲労によるもの
・長時間のスポーツ
・デスクワークや車の運転など同じ姿勢
・ストレスや寝不足
→筋肉に乳酸などがたまり、筋肉がこわばってハリがでてくるため痛みを生じてしまいます。

 

◎筋力低下による腰痛の原因
・運動不足による筋力低下
・体が硬い
・肥満
→背筋より腹筋が弱かったり体が硬いと、身体を動かす時に筋肉への負担が大きいため痛みを生じてしまいます。

 

そのためにも、ストレッチなど運動をすることで肥満の解消をし筋力UPをしましょう★
そして運動後には、ゆっくりお風呂に入って疲れを解消して腰痛を予防しましょうね!

 

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