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硬いお尻は不調を招く!?
Aloha~☆

サロンドチャチャつくばみらい平店の真島です!

背中側にあるお尻は、意識してチェックをしないと中々変化に気付きにくいパーツですよね。
施術でお尻の硬さにビックリされるお客様も多いです。

実はお尻は、体の中でも重要なパーツのひとつ。下半身のもたつきや姿勢だけでなく、冷え性やプチ不調にも密接に関係していると言われています。

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◎長時間座りっぱなしの姿勢が多い
特にデスクワークの人は、座った姿勢が長時間続くことが多く、その状態はお尻に大きな負担がかかっています。また座り方が悪いと、体のバランスが崩れて筋肉への負担が増したり、骨盤のズレや広がりによってお尻が大きくなってしまう可能性も…

◎姿勢が悪い
お尻の筋肉が弱くなると骨盤が不安定になり、同時に姿勢も崩れやすくなると言われています。
猫背の人や、逆に胸を張り過ぎてしまっている反り腰の人は、もしかしたらお尻の筋肉が弱くなってしまっているのかもしれません。

◎ヒールをよく履く
ヒールのある靴を履くと、どうしても前傾姿勢になりやすくなるため、重心も前に偏りがち。体はバランスを保とうとするために、骨盤を前傾させて反り腰の姿勢になることが多く、それが毎日続くとヒールを脱いでも反り腰のままに…なんてことも。そうなるとお尻の筋肉が使われず、どんどん弱ってしまう可能性が(>_<)

◎股関節が硬い
お尻の筋肉は、股関節の可動域に大きく関係しているので、お尻の硬さが股関節の硬さに直結していると言っても良いでしょう。特に座り姿勢が長いと、股関節の動きも少なくなり動きが悪くなってしまう可能性も。

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普段はあまり気にならないかもしれませんが、お尻のことも気にしてみてくださいね☆

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ハワイアンリラク&ビューティー【chacha】
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サロンドチャチャ みらい平店
0297-21-7971

〒300-2417
茨城県つくばみらい市富士見ヶ丘1-1
ピアシティ富士見ヶ丘
みらい平駅から徒歩約20分
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お家で出来ちゃうヘッドマッサージ☆
Aloha☆サロンドチャチャ渋谷本店の関本です(^^)

今日ご紹介するおうち時間セルフマッサージはヘッドです☆ブログ画像ヘッドは顔と一枚の皮膚で繋がってますので
リフトアップ効果があったり、眼精疲労や肩こりにも効果的です。
鎖骨編でもご紹介している鎖骨リンパを流してからスタートしましょう♪

1、髪の生え際をほぐします。
手をグーにして、猫の手でほぐすのがおススメです。
生え際を円を描くようにマッサージしましょう。
おでこから耳の方へゆっくり進めていきます。

2、そのまま猫の手で耳周りを円を描くようにマッサージしていきましょう。
耳の周りのリンパが滞ってしまうと頭痛や肩こり、
眼精疲労の原因になります。

3、親指で首の付け根を圧迫します。
一か所5~10秒、気持ち良いくらいの強さでおしてください。

4、猫の手で側頭部やこめかみ周りを円を描くようにマッサージ
側頭部にある筋肉は表情筋を支えています。

5、親指と人差し指で額の生え際から頭頂に向かってつまむようにマッサージ。
指の腹を使って気持ち良いくらいの強さで(^ ^)

6、手のひらの手根で数秒圧迫します。
前頭部から頭頂部、後頭部と順にやっていきましょう。

7、髪の根元を持ち頭皮に対して垂直にゆっくり引っ張ります。
頭部の血流量がアップします☆

8、耳下から首筋にそって鎖骨方向へ流すようにマッサージ。
最後にまた鎖骨リンパを流しましょう。

自宅で簡単にできるヘッドマッサージでした♪
ぜひおうち時間に取り入れてみて下さい(^^)ブログ画像ハワイアンリラク&ビューティー【salon de chacha】
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渋谷本店 TEL:03-6712-6731


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全店舗共通!プレミアムチケットもうすぐ販売!

全店舗共通!サロンドチャチャプレミアムチケットもうすぐ販売!
7月7日から販売予定♬
全店舗で使用できるので、プレゼントととしても最適♬
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女性のプレゼントとして、必ず喜ばれるはずです☆
7月販売発表です!
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