Salon de chacha

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呼吸でいい事尽くし♪

こんにちは、鈴木です(^v^)

前回は呼吸についてお伝えしましたが、今回は深ーく呼吸出来る方法をご紹介したいと思います☆

 

 

 まっすぐ立つ

(胸を張ってアゴを引き、頭のてっぺんが上に引っ張られるようなイメージ)

 ゆっくり鼻から息を吸う

(肺いっぱいに酸素が入るように吸う事で自然と背筋が伸びます!)

 ゆっくり口から息を吐く

(背中を曲げない。下腹部をへこませ酸素を吐き切るようなイメージ)

④ ②~③を数回くり返す

 

 

私自身、自宅でストレッチをする前にたまにこの呼吸を行うのですが、

この呼吸+腰を回す動き(腰に手を当てて左右交互にぐるぐると回す)だけを

毎日行っていた時は自然とこの呼吸を日常でもするようになったし、

姿勢が良くなったね!とよく知人から言われましたlovely

今ではたまになので段々と姿勢が丸くなっていますが…sweat02

ストレッチ前に行うことで体の緊張が解れて動きやすくなります!

 

 

気分転換したい時だけに行うのも勿論OKですが、

姿勢を良くしたいという方は毎日行うことをおススメします。

深い呼吸を意識して行うだけなので余計な時間を取ったり苦労などありません。

ぐっすりと寝たい時に就寝前、朝目覚めて爽やかな朝を迎えたい時になど是非お試しくださいshine

 

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salon de chacha (サロンドチャチャ) TEL045-548-5854  

 

 

 

 

 

Nowemapa

みなさまおはようございます、斉木です

さてさて。

いよいよ11月ですね~

今年も終わっちゃうsweat01と焦りを感じる今日この頃。

やり残しがないかどうか、チェックですね。

 

そしてハワイ語pencil

Nowemapa(ノヴェマパ)です

気温の低い日も、多くなってまいります。

そんな時は、ぜひロミロミ全身コースでお体を温めに

サロンドチャチャにいらしてくださいねheart

 

MAHALO & A HUI HOcute

 

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Happy HALLOWEEN!

こんにちわ、佐藤ですsoccer

 

今日は10/31ribbon

HALLOWEEN当日ですね♪

 

先週末は渋谷や六本木など

各地でイベントが行われていたそうでwine

みなさんは仮装、されましたか?

仮装するよ~♪したよ~♪と

お声をきいただけでも

私は楽しくなってしまいましたhappy02

 

そんなイベント時におすすめのアロマをご紹介kissmark

イベントをもっと楽しむために

お出かけ前にクラリセージの香りを

嗅いでみてくださいshine

うきうき気分をさらに演出してくれる

心強~いアロマですheart02

 

きっとおうちに帰ってきても

どきどきが続いて眠れないことでしょう…boutique

そんな方はラベンダーローズの香りを嗅いで

心身ともにリラックスspa

 

それではみなさま、

Trick or Treatbleah

 

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pala’ai

おはようございます、斉木です。

明日はハロウィンですね~drama

日本でも、すっかりお馴染みのイベントになりましたね。

 

サロンドチャチャの玄関でも,

ティキと一緒に、かわいいかぼちゃがお出迎えです。

じゃんnotes

kabocha.jpg

で、ハワイ語heart04

Pala’ai(パラ アイ)=かぼちゃです

では、楽しいハロウィンをshine

MAHALO & A HUI HIOcherry

 

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呼吸について

こんにちは、鈴木です(^.^)

実は最近、iPhone5を予約してきました!

手に入るのは1か月後か、2か月後か、もっと先なのか…

早くゲットしたくて待ち遠しいです♪

 

 

タイトルの通りですが、今回は呼吸についてお伝えしたいと思います。

皆さんは自分の呼吸を意識したことがあるでしょうか?

呼吸が浅いと、呼吸した時に肺に入ってくる酸素量が少なくなります。

 

結果、

☆体が酸素不足になり、疲れがたまりやすくなる

☆背中や肩が丸まり、姿勢が悪くなる

☆筋肉が緊張し血管が細くなるため、末端が冷える

という事に繋がりますsad

 

 

呼吸が浅いなと感じた時は、ゆったりとした深い呼吸を意識しましょう。深い呼吸が出来るようになると、

末梢の血管が拡張して、体の隅々まで血流とともに酸素が行き渡るので全身の動きが良くなります。

また、深い呼吸は自律神経を安定させるので気分をリセットしたい時にも良いです。

緊張した場面で深呼吸する方がいますが、これは無意識に心身の緊張をほぐす為(リセット)ですね。

 

 

次回は呼吸法についてご紹介しますdiamond

 

 

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乾燥肌~フェイシャル編~

ALOHAsun 中根ですvirgo

 

本日は前回のお話の続き、乾燥ケアについてお話させて頂きますsign03

 

 

乾燥チェック~☆

 

 

1、洗顔に使うお湯の温度が高すぎる
2、お肌をゴシゴシこするように洗っているcrying
3、洗顔時間が長い
4、洗顔後、化粧水は使っても、クリームやオイルなどの油性化粧品を使っていない

 

1、適温は35℃~36℃です(ぬるま湯ということですね♪)

2、ごしごしではなく、本当に手が触れるくらいの感覚です

3、長すぎるとお肌に負担を与えてしまします。泡をつけたら30秒以内にすすぎましょう♪

4、化粧水は保湿を行ってくれるのですが、つけたまま終了!となると、せっかくいれた保湿成分が蒸発します

クリームなどを使用することによってお肌がもちもちになるわけです♪

 

 

また秋冬の乾燥肌は「水分」と「油分」の両方が不足している状態ですspa

夏場のさっぱりケアではお顔はガサガサになってしまう可能性が…sad

ほんの少し気にするだけでお肌は答えてくれますので☆

 

出来るところからぜひ実践してみて下さいheart

 

次回はボディの乾燥についてお話していきたいと思います☆

 

お楽しみに☆MAHALObud

 

 

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アロマテラピーでホームケア☆6

こんにちは、佐藤ですsoccer

 

前回に引き続き

今日もこれが聞きたかった!やつですhappy02

 

慢性の肩こり…

家事はやってもやっても終わらない…

PC仕事に疲れた…

 

そんな方におすすめですclover

 

肩こりがつらいとき

☆方法☆

温湿布法(首や肩、背中の張りに。

筋肉を緩めて血液循環を促します)

目の周囲・側頭部・後頭部を押す

(眼精疲労のとき)

全身を軽く動かす(筋肉緊張のとき)などなど

☆精油☆

ラベンダー、ユーカリ、ローズマリーなど

 

これよくわからないわ、

ということがありましたら

ぜひchachaで佐藤に聞いてみてくださいconfident

 

ではまた次回run

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ご予約の方はお電話でどうぞ♪ Tel 045-548-5854

 

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のど風邪予防に

おはようございます。

少しご無沙汰してしましました、斉木ですm(u u*)m

最近、「のどが痛い・・・」というお声をよく聞きます。

 

そんな時は、アロマを使ってみるのも予防の1つshine

おススメは、ティートリー、ユーカリ、ラベンダー、ペパーミントなどsun

フットバスに数的たらして、足元から温めるのもおススメです。

この時のお湯の温度は、少し熱いと感じるくらいがいいですね。

途中で足し湯をすると、もっと効果的です。

足先があかくなったら温まった証拠spa

ディフューザーで上記にして、お部屋で焚くのもいいですよup

 

それから、やっぱり手洗いうがいは忘れずにheart04

ではでは。

MAHALO & A HIU HOcute

 

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乾燥肌について

ALOHAsun 中根ですvirgo

 

だいぶ寒くなってきましたね☆cloud

空気中の乾燥も少しずつ気になり始めました…cancer

暖房器具を使用するとより乾燥しやすくなりますよね…gawk

 

ひどい乾燥になる前に今から少しづつケアしているとあとあと≪きゃぁ~大変≫…

なんてことにはなりませんのでheart02

 

ぜひともお肌の乾燥について気にしていただけたらなと思います♥club

 

乾燥ケアって沢山ありますよね?

何したらいいかわからない方もいるかと思います☆scissors

 

そんな方のために次回は簡単にできる乾燥ケアをお話しさせて頂きたいと思いますribbon

 

 

ちなみにサロンドチャチャではホホバ油100%を使用していますのでボディはしっとり保湿されること間違いありません(^.^)

 

お楽しみにheart02 MAHALObud

 

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アロマテラピーでホームケア☆5

こんにちは、佐藤ですsoccer

 

ホームケアシリーズ第5弾!

本当はこれが聞きたかったの…

なんでもっとはやくに

書いてくれなかったのよ!と

思わせてしまった方ごめんなさいsad

 

今日は頭痛がひどいとき編です!

 

頭痛対策

☆方法☆

芳香浴法(睡眠の質をあげます)

温湿布法・手浴法(首や肩の緊張緩和)

足浴法(発汗)

トリートメント法(こめかみに少量塗布、

肩のトリートメントもよい)

☆精油☆

ラベンダーペパーミント、ベルガモットなど

 

私もPCを使うと眼精疲労がひどく

すぐにずきずきさんがやってくるので

ラベンダーで緩和させたいと思いますwink

 

ではまた次回run

 

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salon de chacha (サロンドチャチャ) TEL045-548-5854  

 

全店舗共通!プレミアムチケットもうすぐ販売!

全店舗共通!サロンドチャチャプレミアムチケットもうすぐ販売!
7月7日から販売予定♬
全店舗で使用できるので、プレゼントととしても最適♬
・誕生日プレゼントに
・自分へのご褒美に
・デートのプレゼントに
・イベントの景品に
・福利厚生でスタッフ還元
・結婚式の二次会の商品に
・大事な人への贈り物に
女性のプレゼントとして、必ず喜ばれるはずです☆
7月販売発表です!
image1-7
ハワイアンリラク&ビューティー【salon de chacha】
http://salon-chacha.jp
横浜店     TEL:045-314-5854
渋谷店     TEL:03-6712-6731
品川店     TEL:03-5422-6323
立川店     TEL:042-512-5459
上大岡店    TEL:045-349-8600
上野店     TEL:03-6802-7858
たまプラーザ店 TEL:045-513-5909
秋葉原店    TEL:03-5846-9535
焼津店     TEL:054-625-8227
新横浜店    TEL:045-624-8268
新宿御苑店   TEL:03-6874-9578
吉祥寺店    TEL:0422-27-5824
みらい平店   TEL:0297-21-7971
大阪福島店   TEL:06-6442-7844
東神奈川店   TEL:045-317-2137
元町中華街店  TEL:045-319-4068
京都烏丸御池店 TEL:075-606-5390
木更津イオンタウン店(2018年7月1日OPEN)
ロイヤルプライベートアロマサロン【MOGU】
http://aroma-mogu.com
川崎店     TEL:044-276-6663
センター北店  TEL:045-530-0043
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

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